Stressfrei leben
Gelassenheit in turbulenten Zeiten finden
Online per ZOOM:
Termine ab Januar 2024 in Planung
Kosten (5 Abende): € 125,-
Bitte schreibe mir einfach eine Email mit deinen Fragen: info@johanna-glanninger.at
Was erwartet dich im Workshop ?
Wir leben in herausfordernden Zeiten. Das wird sich wie es aussieht in den nächsten Jahren auch nicht ändern.
Wir können die Geschehnisse im Außen nicht immer ändern. Was wir jedoch machen können, ist, zu lernen mit den Veränderungen gelassener umzugehen. Um sich nicht von Ängsten und Befürchtungen treiben zu lassen, ist es wichtig, dass wir gut auf uns achten und uns selbst die beste Freundin/der beste Freund sind.
Als Resilienz wird die psychische Widerstandskraft konstruktiv mit Krisen umzugehen bezeichnet.
In der Resilienzforschung wurden sieben Faktoren definiert, die wir stärken können.
Achtsamkeit und Selbstfürsorge sind neben unseren sozialen Beziehungen wesentliche Kriterien, um uns selbst zu stärken.
Wir werden in diesem Workshop ganz konkrete Übungen machen, die im Alltag leicht zu integrieren sind.
‚ Resilienz ist die Kraft, mit der man es vom Boden wieder auf die Beine schafft!‘
Ronald Lengyel
Die Inhalte des Workshop
Wir werden uns die einzelnen Säulen der Resilienz ansehen und du wirst dir deiner Stärken und momentanen Energieräuber bewusst.
Wie können wir in stressigen Situationen unsere Kraftquellen aktivieren und so gelassener bleiben?
Wir alle haben die gleiche Zeit zu Verfügung und gleichzeitig wissen wir oft nicht, wie wir alles unter einen Hut bringen können.
Deshalb wollen wir uns genau ansehen, was uns wirklich wichtig ist und wie wir dafür auch ‚ZEIT‘ finden. Ich werde dir dazu ein Modell zeigen, das mein Leben gravierend verändert hat.
Nur wenn es dir gutgeht, kannst du dich gut um deine Liebsten kümmern.
Selbstfürsorge und damit verbunden Achtsamkeit sind in unserer Zeit überlebensnotwendig.
Was macht dir wirklich Freude und wie kannst du es auch leben?
Wie schaust du in die Welt? Unsere Gedanken bestimmen, wie wir uns fühlen und unser Fühlen bestimmt, was wir tun.
Mit The Work von Byron Katie hinterfragen wir unsere stressigen Gedanken.
Raus aus der Opferrolle und Eigenverantwortung übernehmen.
Wir sind soziale Wesen und wir brauchen andere Menschen, um uns wohl zu fühlen. Die Resilienzforschung zeigt sehr deutlich, dass gute Beziehungen uns durch so manche Krise leichter gehen lässt.
Wie gelingen erfüllende Beziehungen und was braucht es, sie auch zu erhalten?
Das Unveränderliche akzeptieren heißt, alle dazugehörigen Gefühle zulassen.
Erst ein Akzeptieren vermöglicht es uns, neue Lösungswege zu finden.
Lösungsorientiert handeln bedeutet, sich zu fragen: Was will ich und welche Möglichkeiten habe ich, da hin zu kommen.
Krise als Chance, Neues zu lernen.
ONLINE PER ZOOM: Dienstags, 19:00 – 21:00 Uhr; 26.9., 3.10., 10.10., 17.10., 24.10.
Kosten: € 125,-
Hallo, du lieber Mensch!
Ich bin Johanna Glanninger und ich war über Jahre hinweg in einem stressigen Job und weiß, was es heißt, wenig Zeit für sich selbst zu haben.
Erst als ich begonnen habe, meine eigenen Bedürfnisse und Wünsche wichtig zu nehmen, habe ich auch gelernt, NEIN zu anderen zu sagen und somit zu mir selbst JA.
Seit meiner Jugend interessiert es mich, wie wir Menschen ticken und habe deshalb Soziologie studiert. Gefolgt sind viele Ausbildungen im Bereich der Persönlichkeitsentwicklung.
Das Thema Resilienz liegt mir besonders am Herzen, da wir in unserer Zeit so dringend mehr Selbstfürsorge und innere Stärke brauchen.
Ich arbeite als Beraterin, Trainerin und Yogalehrerin.
Johanna Glanninger
Johanna Glanninger, Soziologin, Trainerin und Yogalehrerin
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- Johanna Glanninger
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