Yoga60plus
Achtsames Yoga am Stuhl
weise, wild wohltuend.
'Du möchtest beweglich bleiben, dich wohler in deinem Körper fühlen und etwas nur für dich tun?'
Dann bist du hier genau richtig.
Ich bin Johanna und ich begleite Menschen in der zweiten Lebenshälfte mit Yoga - sanft, ohne Druck und ganz auf dich abgestimmt.
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YOGA am Stuhl
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Der ONLINEKURS
Yoga am Stuhl
ONLINEKURS
Jeden Tag ein bisschen beweglicher, stabiler und wohler in deinem Körper. Mein Onlinekurs begleitet dich Schritt für Schritt – sanft, strukturiert und ganz in deinem Tempo - du kannst die einzelnen Lektionen immer wieder machen.
6. bis 9. Juli
YOGA Auszeit
Steiermark
In wunderschöner Natur werden wir morgens und abends Yoga. Tagsüber gibt es die Möglichkeit nach einer kleinen Wanderung, wo wir auch einzelne Yogaübungen machen werden.
Anmeldung direkt im Hotel Pichlschloss.
YOGA live per ZOOM
YOGA bei dir
Zuhause
Jeden Montag von 18-19 Uhr gibt es eine Yoga am Stuhl-Live Stunde per Zoom mit mir. Du kannst sie gerne ausprobieren.
Alles was du brauchst, ist eine Stunde Zeit und ein Stuhl. Du kannst einfach mitmachen. Buch dir gerne eine Schnupperstunde.
Kennst du das?
🍂 Du möchtest beweglich bleiben, aber viele Übungen am Boden sind für dich nicht angenehm oder schwer erreichbar?
🍂 Du wünschst dir mehr Kraft und Stabilität, gerade im Alltag – beim Stiegensteigen, beim Gehen oder beim Aufstehen vom Stuhl?
🍂 Manchmal fehlt dir die Motivation allein zu üben, und du hättest gern eine sanfte Stunde, die dich liebevoll durch die Bewegungen führt?
🍂 Oder du suchst nach einer Möglichkeit, zuhause zu üben – ohne lange Wege, ohne Aufwand und doch in einer Gruppe zu sein, wo du auch deine Fragen stellen kannst?
Dann bist du hier genau richtig!
Wie kann dich Yoga am Stuhl unterstützen?
Beweglich bleiben / Muskeln stärken
Mit gezielten Übungen üben wir die Beweglichkeit und stärken unsere Muskeln.
Den Geist beruhigen
In der Meditation und den Atemübungen beruhigen wir unseren Geist und unsere Gedanken.
Heilung unterstützen
Regelmäßiges Stuhlyoga kann helfen, chronische Schmerzen zu lindern. Yoga wirkt sich positiv auf Herzkreislaufer-krankungen aus.
Die Seele nähren
Durch die Kombination von körperlicher Bewegung, Atemübungen und Meditation kann Stuhlyoga das emotionale Wohlbefinden steigern.
Mit Yoga am Stuhl schenkst du dir täglich ein paar Minuten nur für dich – und spürst den Unterschied.
Wir werden immer älter und gleichzeitig wird es immer wichtiger, gut für unseren Körper und unseren inneren Frieden zu sorgen.
Achtsames Yoga am Stuhl ist eine einfache Möglichkeit, beweglich zu bleiben, Verspannungen zu lösen und sich wieder wohler im eigenen Körper zu fühlen. Und das Beste daran, du kannst YOGA am Stuhl KOSTENFREI und UNVERBINDLICH einfach ausprobieren.
Was sagen Teilnehmer:innen über Yoga am Stuhl
Yoga am Stuhl tut mir einfach gut – mein Rücken ist entspannter und ich schlafe besser. Es ist mein liebster Fixpunkt in der Woche.
Susanne, 68 Jahre
Ich hätte nie gedacht, dass man im Sitzen so beweglich werden kann. Nach jeder Einheit fühle ich mich leichter und fröhlicher.
Maria, 81 Jahre
Ich war anfangs skeptisch, aber schon nach ein paar Stunden habe ich gemerkt, wie gut mir die Übungen tun. Ich bin wieder sicherer auf den Beinen.
Hans, 67 Jahre
Hey, ich bin Johanna
Ich begleite Menschen in der zweiten Lebenshälfte dabei, achtsam in Bewegung zu bleiben – im Körper, im Geist und im Mitgefühl mit sich selbst.
Als Senior:innen-Yogalehrerin liebe ich es, Menschen zu stärken, ihnen Sicherheit zu geben und Wege zu zeigen, wie Bewegung auch im Alter leicht, wohltuend und zugänglich sein kann.
Nach einem langen Berufsleben habe ich mich neu orientiert und meine Leidenschaft für Yoga und Begegnung zum Beruf gemacht. Heute unterrichte ich Senior:innen-Yoga in Wien – sanft, klar angeleitet und immer mit viel Herz.
Mir ist wichtig, dass du dich bei mir wohlfühlst: ohne Druck, ohne Vergleich und in deinem eigenen Tempo. Eine Stunde nur für dich – zum Atmen, zum Ankommen, zum Aufblühen.
Ich freue mich, wenn du mit dabei bist. 🍂🌿
Johanna Glanninger
Soziologin, Trainerin & Yogalehrerin
Weisheit trifft Wildheit
Johanna Glanninger
@Copyright JohannaGlanninger 2025